Chcete spomaliť starnutie? Toto sú zlozvyky, ktoré škodia vašej pleti

Zdroj: Shutterstock

Ak chcete spomaliť prirodzený proces starnutia pokožky, prestaňte robiť tieto veci. K novoročným predsavzatiam, ktoré by ste mali začať praktizovať je skoncovanie s alkoholom, ponocovanie a taktiež nesprávne zvolený make-up. Dajte si preto záväzok, že s nimi okamžite prestanete.

Starostlivosť o očné okolie

Veľa žien zabúda pri každodennej rutinnej starostlivosť o pleť na oblasť okolo očí. Čo je veľká chyba. Očné okolie patrí k prvým oblastiam, ktoré podliehajú procesu starnutia. Preto by ste nemali zabúdať na starostlivosť a prevenciu. Pleť, ktorá je dostatočne hydratovaná a vyživená pleť starne neskôr, čo sa prejaví neskorším nástupom vrások aj ochabovaniu pleti. Kúpte si preto dobrý očný krém a zaradiť ho do vašej pravidelnej starostlivosti. Výborný je napríklad krém s kmeňovými bunkami, krémy s kofeínom a peptidmi. Tie podporujú tvorbu kolagénu a vyhladzujú drobné vrásky.

Nedostatok spánku

Spánok je veľmi dôležitý. Práve počas neho naše telo regeneruje a získava novú energiu. Nedostatok spánku sa okamžite odzrkadlí na našom vzhľade a pôsobíme unaveným dojmom. Objavujú sa kruhy pod očami, pleti chýba jas. Záleží aj na tom, v akej polohe spíme. Ak spíme na bruchu, tvár sa dotýka vankúša, čo prehlbuje vrásky. Práve preto je najlepšie spať na chrbte.

Nevyvážená strava

Konzumácia nezdravého jedla sa prirodzene odrazí aj na našom celkovom výzore, nielen na postave. Veľa múky, cukru, nezdravých tukov vedie k chronickým zmenám v organizme a zaťažuje aj našu pokožku. Ak chcete priaznivo pôsobiť jedlom na svoju pleť, siahnite na potraviny bohaté na omega-3 mastné kyseliny, ako napríklad olivový olej, orechy, ryby či ľanové semienka. Aj vitamín C, ktorý nájdete v paprike, brokolici alebo v mrkve, pomáha v tvorbe kolagénu, ktorý spevňuje pleť.

Fajčenie

Rakovina, zvýšený krvný tlak, problémy so srdcom a dýchacie ťažkosti - to všetko spôsobuje závislosť od nikotínu. Okrem tohto fajčením trpí aj vaša pleť. Známky predčasného starnutia pleti, prejavujúce sa zvýšenou tvorbou nosovo-ústnych vrások, ovisnutou pokožkou či nezdravým bledosivým nádychom pleti sú pre fajčiarov (bez ohľadu na pohlavie) jednoducho typické. Je to tým, že tkanivá fajčiara sú ochudobnené nielen o kyslík, ale aj o vitamín C, ktorý vo veľkej miere zodpovedá za zdravý vzhľad našej kože. Pokožka fajčiarov vyzerá nezdravo najmä vďaka chemikáliám v cigaretovom dyme, ktoré spôsobujú výraznú stratu elasticity kože. Ak chcete pôsobiť mlado a rozjasnene, určite sa zbavte tohto smradľavého zlozvyku.

Stres

Stres je najväčším nepriateľom mladosti. Dokáže poškodiť našu DNA, ničí bunky a spôsobuje civilizačné aj psychické choroby. Stres a napätie spôsobujú celkovú únavu, ktorá môže vyvolať  v niektorých partiách na koži zvýraznenie vrások, inde naopak  –  napríklad okolo očí – spôsobiť opuch, ktorý je spočiatku prechodného, ale neskôr trvalého charakteru. Ak máte namáhavú prácu, snažte sa zdravo stravovať, pite veľa vody a choďte do prírody, cvičte a relaxujte.

Výkyvy teploty

Pokožke neprospieva mráz, ani výrazná horúčava. V mraze trpí horná vrstva nechránenej pokožky, dochádza k jej sčervenaniu. Sauna, solárium alebo prehnané opaľovanie neprospieva predovšetkým pleti s rozšírenými žilkami. Tie sa ešte viac roztiahnu a v extrémnom prípade môžu aj popraskať. Rýchle zmeny teploty vo vonkajšom prostredí, pôsobia na pleť negatívne, najmä pokiaľ sa tak deje opakovane.