Nepridáte sa? Skákanie cez švihadlo nadchýna ženy, vítaní sú však aj muži

Zdroj: Fb Rope Skipping Academy

„Aj ostatné športy čistia hlavu, no rope skipping ju občas aj resetuje,“ hovorí trénerka Pavlína Hadová, zakladateľka Rope Skipping Academy Slovakia. Od januára otvára kurzy pre deti aj dospelých na ZŠ Lachova.

Nielen deti chcú skákať cez švihadlo. Priťahuje to aj dospelých. „Na tréningoch sa učíme rôzne triky, skoky... Vašu hlavu úplne zamestná správne umiestniť ruky a nohy, často aj snaha vymotať sa zo švihadla,“ pokračuje s úsmevom. „Počas učenia ľudia celkom zabudnú na každodenné starosti a chodia z tréningov usmiati a psychicky zrelaxovaní. A fyzicky maximálne vyšportovaní.“

Rope skipping je na Slovensku vnímaný skôr ako aktivita pre ženy, pretože sa vďaka nemu výborne chudne a čistí hlava. Chlapci a muži sú zatiaľ skôr ostýchaví, čo chce akadémia zmeniť a pozýva všetkých záujemcov na tréning. V tomto športe totiž muži dosahujú lepšie výsledky najmä na súťažiach. V zahraničí, najmä v Belgicku vyhrávajú prevažne zmiešané tímy práve pre lepšiu silu, výbušnosť a rýchlosť chlapcov a mužov.
Aké benefity vám môže skákanie cez švihadlo priniesť? „Zlepšuje fyzickú kondíciu a zdatnosť, celkovú koordináciu tela a orientáciu v čase a priestore. Pri skákaní v tímoch vás navyše učí spolupracovať, komunikovať, pomáhať a dôverovať si navzájom.“
Jeho veľkou výhodou je, že je finančne nenáročný a vykonávať sa dá prakticky kdekoľvek.

Nadšení z telesnej výchovy

Pavlína Hadová spomína, že k rope skippingu jej v roku 2010 dopomohla náhoda. „Na dovolenke v zahraničí som videla videoklip k pesničke Rise Up a obdivovala som tanec so švihadlom. Po návrate domov som začala o rope skippingu hľadať informácie a zistila som, že na Slovensku nič podobné nie je. V tomto momente som vedela, že sa tejto skvelej športovej aktivite chcem venovať, rozvíjať ho na Slovensku a nadchnúť pre ňu aj deti,“ hovorí niekdajšia trénerka tanečnej skupiny, ktorú skákanie cez švihadlo oslovilo najmä svojimi freestyle disciplínami.

Zdroj: Fb Rope Skipping Academy

​V tomto športe dosahujú muži v súťažiach lepšie výsledky najmä pre väčšiu silu, výbušnosť a rýchlosť.

Dnes už má za sebou viaceré úspechy. Založila prvé kluby, asociáciu, organizovala prvé súťaže... Ako trénerka sa so svojimi zverencami zúčastňuje aj na rôznych akciách, starší športovci účinkovali napríklad aj v reklame na mliečny proteín. Bola organizátorkou Majstrovstiev Európy v rope skippingu v roku 2022 v Bratislave. „Naposledy sme sa zúčastnili na GRAND PRIX EUROPE 2023, kde si Martina Lovásová z Petržalky vyskákala 1. miesto a získala trofej za 80 správne vykonaných dvojšvihov za 30 sekúnd. Martina je aj niekoľkonásobnou Majsterkou SR a ako juniorka sa zúčastnila aj na Majstrovstvách Európy,“ hovorí.

Okrem toho vzdelávala učiteľov telesnej výchovy v rámci Inovačného vzdelávania. Navyše od roku 2021 realizuje projekt Moduly Ministerstva školstva, vedy, výskumu a športu SR, ktorého cieľom je priniesť na hodiny telesnej a športovej výchovy inovatívny obsah, inšpirovať učiteľov a predstaviť žiakom rozmanité možnosti trávenia voľného času. Výučba modulu Rope skipping – aktivity so švihadlom momentálne prebieha na ZŠ Lachova. Doteraz modul absolvovali školy ZŠ Dudova, ZŠ Gessayova, ZŠ Tupolevova a ZŠ Budatínska. „Na spoluprácu sa tešíme aj so Spojenou školou Svätej Rodiny na Gercenovej ulici,“ hovorí Pavlína Hadová a dodáva, že u detí na I. stupni má ich šesť hodín švihadlovej telesnej výchovy úspech. Naučia sa totiž skákať aj cez dlhé švihadlá, súčasťou hodiny je aj množstvo súťaží a hier. „Aj ich nadšenie a záujem ma motivoval otvoriť nový krúžok pre deti,“ dodáva Pavlína Hadová.

Je to aj súťažný šport

Rope skipping je termín prevzatý z angličtiny, „rope“ je v preklade švihadlo a „skipping“ preskakovanie, skákanie, čiže jednoducho: skákanie cez švihadlo. „Rope skipping nie je len bežným skákaním cez švihadlo, aké poznáme z telesnej výchovy na základných školách alebo zo školských družín na dvore, ale je aj súťažným športom,“ hovorí Pavlína Hadová. „Slovenská rope skippingová asociácia každoročne organizuje Majstrovstvá Slovenskej republiky a zabezpečuje účasť na medzinárodných súťažiach. V júli 2022 sa v Bratislave konali Majstrovstvá Európy tomto v športe, na ktorých sa zúčastnilo vyše 700 športovcov z trinástich krajín Európy.

Zdroj: Fb Rope Skipping Academy

​Martina Lovásová je aj niekoľkonásobnou majsterkou Slovenska

Súťaže prebiehajú v rýchlostných disciplínach, kde za určený čas musí športovec vykonať čo najviac správnych preskokov cez švihadlo. Súťaží sa aj v disciplínach Freestyle – voľné zostavy na hudbu. Každú z týchto disciplín môže vykonávať jednotlivec alebo existujú aj tímové disciplíny dvojíc, trojíc alebo štvoríc.

(in)